Relacionamentos e reconstrução emocional
Separação, rejeição, ciúme, limites e reconstrução da vida depois de uma perda.
Separação
Rejeição
Traição
Ciúme
Luto
Projeto Homens Fortes · Reconstruindo sua Vida com Propósito
Entenda o que está acontecendo com você e saiba qual é o próximo passo.
Uma plataforma de saúde emocional para homens adultos. Força emocional é reconhecer o que você sente, controlar impulsos e assumir responsabilidade pelas próprias decisões.
Recurso educativo e de autoconhecimento. Não substitui psicoterapia, atendimento médico ou serviço de emergência.
Jornadas de 30 dias
Um caminho estruturado, um passo por dia
Cada dia tem um objetivo claro, um conteúdo curto, um exercício de 2 a 7 minutos e uma pergunta de reflexão. Um deslize não apaga o seu progresso.
Vícios e comportamentos compulsivos
Gatilhos, recompensa imediata, mudança de ambiente e plano para momentos de desejo intenso.
Pornografia
Comportamento sexual compulsivo
Apostas
Álcool
Tabagismo
Ansiedade, estresse e regulação emocional
Respiração, grounding, desfusão cognitiva e planejamento comportamental no dia a dia.
Ansiedade
Estresse
Burnout
Insônia
Pensamento tudo-ou-nada
Pausa Agora
Antes de agir, pare, respire e reavalie.
Um fluxo estruturado para os momentos em que a vontade de agir é maior do que a clareza. Oito perguntas, uma leitura da situação — nunca um julgamento sobre quem você é — e caminhos práticos para atravessar os próximos 30 minutos.
- Respiração lenta e grounding
- Escrever sem enviar
- Observar o impulso sem agir
- Refazer a escala de intensidade depois de 20 a 30 minutos
Situações de risco grave
Se houver possibilidade de violência ou autolesão, o fluxo é interrompido e a orientação passa a ser buscar ajuda humana imediata. A plataforma não é um serviço de emergência e não promete monitoramento em tempo real.
Ver orientações de emergência
Como funciona
Um passo de cada vez
Você começa pelo Raio-X Emocional, escolhe uma jornada e registra o seu dia em poucos minutos. A plataforma organiza o próximo passo.
Na plataforma
O que você usa no dia a dia
Biblioteca de conteúdos
Vídeos, áudios, aulas e séries organizados por tema, com progresso e minha lista.
Exercícios rápidos
Respiração, grounding, escrita, gatilhos e prevenção de recaídas em 2 a 7 minutos.
Acompanhamento de progresso
Humor, ansiedade, sono e autocontrole ao longo das semanas, com linguagem cuidadosa.
Quem conduz
Dra. Gil Jung
Todo o conteúdo, os exercícios e os protocolos de segurança seguem a metodologia desenvolvida pela Dra. Gil Jung, com foco em saúde emocional masculina: regulação de emoções, controle de impulsos, limites e reconstrução de vida.
Dra. Gil Jung — Psicóloga — CRP: aguardando confirmação
Sobre a Dra. Gil
Quando buscar atendimento humano
A plataforma apoia, não substitui
Se o que você está vivendo pesa mais do que os exercícios conseguem aliviar, procurar um profissional é um sinal de força. As sessões com a Dra. Gil são contratadas à parte.
Planos
Escolha como quer começar
Mais escolhido
Mensal
R$67/mês
- Jornadas de 30 dias
- Biblioteca completa
- Assistente virtual
- Check-ins diários
- Relatórios
- Diário emocional
- Exercícios
- Live mensal
Anual
R$597/ano
- Mesmos recursos do plano mensal
- Economia de R$207 em relação ao mensal
Perguntas frequentes
Antes de começar
Avisos clínicos e legais
O Projeto Homens Fortes é uma plataforma educativa de autoconhecimento e desenvolvimento emocional. Não realiza diagnóstico, não prescreve medicamentos, não substitui psicoterapia ou atendimento médico e não funciona como serviço de emergência. A assistente virtual utiliza conteúdos e metodologia da Dra. Gil Jung e não se apresenta como a profissional. Em caso de risco imediato, procure ajuda humana.