Raio-X Emocional
Uma avaliação educativa de 3 a 5 minutos que organiza as áreas que merecem atenção. Sem diagnóstico.
Como funciona
Um passo por vez, com direção clara
A plataforma organiza o que você sente em informação útil e transforma isso em ações concretas para a próxima semana.
Onboarding
Você define objetivo, jornada de interesse, horário de check-in e consentimentos. Perguntas opcionais podem ser puladas.
Check-in diário
Cerca de 60 segundos por dia: humor, ansiedade, sono, impulsos, gatilho e autocontrole.
Sua jornada
30 dias com conteúdo curto, exercício de 2 a 7 minutos, reflexão e próximo passo.
Pausa Agora
Para os momentos de impulso: parar, respirar, reavaliar e decidir com mais clareza.
Progresso
Relatório semanal visual com linguagem cuidadosa, baseado no que você mesmo registrou.
As três jornadas iniciais
Relacionamentos e reconstrução emocional
Separação · Rejeição · Traição · Ciúme · Luto · Dependência emocional · Medo da solidão · Comunicação · Limites · Sexualidade e intimidade · Autoestima · Reconstrução emocional
Vícios e comportamentos compulsivos
Pornografia · Comportamento sexual compulsivo · Apostas · Álcool · Tabagismo · Recompensa imediata · Gatilhos · Alteração do ambiente · Substituição de comportamento · Prevenção de recaídas · Plano para desejo intenso
Ansiedade, estresse e regulação emocional
Ansiedade · Estresse · Burnout · Insônia · Pensamento tudo-ou-nada · Impulsividade · Respiração · Grounding · Desfusão cognitiva · Autocontrole · Planejamento comportamental